Neem tijd om te ontspannen, stress is een echte moordenaar!
Iedereen is het slachtoffer van de meest moderne aandoening van vandaag de dag: stress. Ook jij hebt hier ongetwijfeld al eens mee te maken gekregen, al dan niet bewust. Hoe kan stress je overvallen zonder dat je hiervan afweet? Wel, het is niet iets waarnaar je vraagt, maar het sluipt langzaamaan in je lichaam, elke dag meer en meer wanneer je een haastig leven leidt. Leer ontspannen, en dat kan je op verschillende manieren!
Leven in een holderdebolder maatschappij
Denk maar eens na: hoe vaak gebeurt het dat je eens vijf minuten op je gemak zit? Zo maar eventjes in je luie fauteuil kan ploffen of aan de keukentafel met een kopje thee of een tas koffie? Juist ja, het zal je niet al te vaak overkomen. Dit komt doordat je jezelf overlaadt met allerlei taken en karweien, van de eerste minuut dat je wakker wordt tot de laatste minuut van je dag vlak voor het slapengaan.
Je wilt alsmaar goed doen voor de anderen, voor je familie, vrienden en collega's in je omgeving. Maar wat dan met jezelf? Wat dan met je innerlijke ik? Ook jijzelf verdient rustpauzes en ontspanning in je leven.
Begin bij het begin: de agenda!
Het maakt niet uit hoe of waar je je planning maakt, als je hem maar maakt. Hiervoor zijn allerlei middelen voor handen: koop een agendaatje in de winkel dat je overal met je mee kan nemen of, indien je in het bent van een smartphone, plan je taken digitaal! Zo heb je een mooi overzicht van wanneer je wat dient te doen, maar laat je ook jezelf toe om op tijd en stond een adempauze voor jezelf in te lassen. Bovendien hoef je je ook geen zorgen te maken dat je iets zal vergeten, aangezien alles veilig genoteerd staat.
Een adempauze voor jezelf
Een adempauze voor jezelf zo nu en dan is geen overbodige luxe, integendeel: het is je volste recht. En dan spreken we niet over een vijftal minuutjes of minder, maar over een uur of meer. Denk hierbij aan allerhande activiteiten als eens een bezoekje brengen aan een wellnesscomplex in je buurt, iets gaan drinken met je vrienden en/of familie, gaan sporten in je plaatselijke fitnessclub, een rondje lopen of fietsen in je buurt, een wandeling maken in een park, een half uurtje in een stoomcabine of aan een vrolijk dagje uit met je gezin. Let hier wel op: in het gezelschap van anderen dien je erop toe te zien dat je jezelf niet uit het oog verliest; het is niet alleen voor het gezelschap een verstrooiing, maar vooral voor jezelf!